Zerwanie stożka rotatorów- ćwiczenia po operacji

1. Bierne zgięcie w stawie ramiennym

  • Pozycja początkowa: klęk podparty, zgięcie w stawie ramiennym 90*, nie obciążamy ręki,
  • Ruch: wykonaj siad na pięty zwiększając zakres zgięcia w stawie ramiennym,
  • Uwagi: ćwiczenie wskazane jest dopiero gdy można przekraczać 90* zgięcia.
  • Pozycja początkowa: w klęku, ręce oparte o piłkę,
  • Ruch: przetocz piłkę w przód zwiększając zgięcie w stawie ramiennym,
  • Uwagi:

2. Zgięcie wspomagane w stawie ramiennym.

  • Pozycja początkowa: leżenie na plecach
  • Ruch: wykonaj zgięcie w stawie ramiennym wspomagając się zdrową ręką
  • Uwagi: nie przekraczaj wskazanego zakresu ruchu.
  • Pozycja początkowa: stojąca,
  • Ruch: wykonaj zgięcie w stawie ramiennym wypychając rękę zdrową kończyną,
  • Uwagi: nie przekraczaj wskazanego zakresu ruchu.
  • Pozycja początkowa: stojąca,
  • Ruch: wykonaj zgięcie w stawie ramiennym wspomagając się zdrową kończyną,
  • Uwagi: nie przekraczaj wyznaczonego zakresu ruchu.

3. Odwiedzenie wspomagane w stawie ramiennym.

  • Pozycja początkowa: stojąca,
  • Ruch: wykonaj odwiedzenie w stawie ramiennym wspomagając się zdrową ręką
  • Uwagi: nie przekraczaj wyznaczonego zakresu ruchu.

4. Rotacja zewnętrzna – wspomagana.

  • Pozycja początkowa: stojąca,
  • Ruch: wykonaj rotację zewnętrzną w stawie ramiennym wspomagając się zdrową ręką.
  • Uwagi:

Wszystkie te ćwiczenia możesz pobrać i wydrukować klikając w poniższy przycisk.

Udostępnij:

Więcej artykułów

Tenodeza bicepsa - ćwiczenia www.fizjoterapeuta-sanok.pl

Tenodeza bicepsa

Leczenie urazów i schorzeń ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia często wymaga interwencji chirurgicznej. W

Przepuklina szyjna-leczenie bólu karku.

Przepuklina odcinka szyjnego

Przepuklina odcinka szyjnego kręgosłupa, często określana mianem przepukliny dysku, jest stanem, który może prowadzić do

Whiplash - Smagnięcie Biczem. Fizjoterapeuta w Sanoku.

Whiplash czyli Smagnięcie biczem

Whiplash, znany również jako uraz smagnięcia biczem, to kontuzja dotykająca odcinek szyjny kręgosłupa. Nazwa tej

Chcesz omówić problem lub umówić szybką wizytę ?

Uważam, że w pracy z ludźmi niezwykle ważne jest podejście do pacjenta. Masz dwie opcje kontaktu ze mną: Pierwsza to kontakt telefoniczny (staram się zawsze odbierać, jeżeli nie mogę oddzwaniam tak szybko, jak tylko to możliwe). Druga to skorzystanie z formularza i umówienie się ze mną na pierwszą wizytę. Decyzja należy do Ciebie.