Skip to content
  • Start
  • O mnie
  • Oferta
    • Ból Szyi
    • Ból Barku
    • Ból Kolana
    • Ból Kręgosłupa
    • Rehabilitacja Pooperacyjna
  • Cennik
  • Blog
  • Cwiczenia
    • Zwichnięcie biodra
    • Zerwanie stożka rotatorów
    • Rekonstrukcja ACL
    • Endoprotezoplastyka Biodra
    • Uszkodzenie łąkotek
    • Ćwiczenia brzucha po operacji
    • Odcinek piersiowy kręgosłupa
  • Kontakt
Menu
  • Start
  • O mnie
  • Oferta
    • Ból Szyi
    • Ból Barku
    • Ból Kolana
    • Ból Kręgosłupa
    • Rehabilitacja Pooperacyjna
  • Cennik
  • Blog
  • Cwiczenia
    • Zwichnięcie biodra
    • Zerwanie stożka rotatorów
    • Rekonstrukcja ACL
    • Endoprotezoplastyka Biodra
    • Uszkodzenie łąkotek
    • Ćwiczenia brzucha po operacji
    • Odcinek piersiowy kręgosłupa
  • Kontakt
Umów wizytę

Ćwiczenia brzucha po operacji

Mięsień prosty brzucha- część dolna
Wykonaj wdech, następnie wydech
Podczas wydechu wykonaj napięcie dolnej części brzucha – przyklej kręgosłup do maty, utrzymaj napięcie 5 sekund, rozluźnij.

Mięsień prosty brzucha- część dolna
Wykonaj wdech, następnie wydech
Podczas wydechu napnij dolną część brzucha, ustabilizuj odcinek lędźwiowy kręgosłupa i utrzymując napięcie unieś nogę do góry. Następnie rozluźnij mięśnie i wróć nogą na podłogę.

Mięsień prosty brzucha – część dolna
Wykonaj wdech, następnie wydech
Podczas wydechu napnij dolną część brzucha, ustabilizuj kręgosłup lędźwiowy i oderwij obie nogi do góry
Następnie wróć nogami na ziemię i rozluźnij mięśnie.
Boczna ściana brzucha
Wykonaj wdech, a następnie wydech.
Podczas wydechu napnij boczną ścianę brzucha jak byś chciał pociągnąć pępek do góry. Utrzymaj napięcie 5 sekund.
Rozluźnij mięśnie.

Mięsień czworoboczny lędźwi
Wykonaj wdech, a następnie wydech. Podczas wydechu przyciągnij prawe biodro w kierunku żeber, utrzymaj napięcie 5 sekund, a następnie rozluźnij.
Mięsień prosty brzucha- część górna
Wykonaj wdech, a następnie wydech. Podczas wydechu unieś delikatnie głowę napinając jednocześnie mięsień prosty brzucha.
rehabillio-footer
Legionów Polskich 42, 38-500 Sanok
Klinika:
xcropped-logo_new-min-1.png.pagespeed.ic.qDgprRfViq

Oferta

  • Ból kolana
  • Ból szyi
  • Ból barku
  • Ból kręgosłupa
  • Rehabilitacja pooperacyjna

Kontakt

  • 508 813 267
  • [email protected]
  • fizjoterapeutasanok
  • fizjoterapia.sanok
Informcaja o PDO | Polityka Prywatności
© 2020 Jasik Fizjoterapia