Zerwanie stożka rotatorów – ćwiczenia po operacji
1 Bierne zgięcie w stawie ramiennym
- Pozycja początkowa: klęk podparty, zgięcie w stawie ramiennym 90*, nie obciążamy ręki
- Ruch: wykonaj siad na pięty zwiększając zakres zgięcia w stawie ramiennym
- Uwagi: ćwiczenie wskazane jest dopiero gdy można przekraczać 90* zgięcia.
- Pozycja początkowa: w klęku, ręce oparte o piłkę
- Ruch: przetocz piłkę w przód zwiększając zgięcie w stawie ramiennym
- Uwagi:
2 Zgięcie wspomagane w stawie ramiennym
- Pozycja początkowa: leżenie na plecach
- Ruch: wykonaj zgięcie w stawie ramiennym wspomagając się zdrową ręką
- Uwagi: nie przekraczaj wskazanego zakresu ruchu.
- Pozycja początkowa: stojąca
- Ruch: wykonaj zgięcie w stawie ramiennym wypychając rękę zdrową kończyną
- Uwagi: nie przekraczaj wskazanego zakresu ruchu.
- Pozycja początkowa: stojąca
- Ruch: wykonaj zgięcie w stawie ramiennym wspomagając się zdrową kończyną
- Uwagi: nie przekraczaj wyznaczonego zakresu ruchu.
3 Odwiedzenie wspomagane w stawie ramiennym
- Pozycja początkowa: stojąca
- Ruch: wykonaj odwiedzenie w stawie ramiennym wspomagając się zdrową ręką
- Uwagi: nie przekraczaj wyznaczonego zakresu ruchu.
4 Rotacja zewnętrzna – wspomagana
- Pozycja początkowa: stojąca
- Ruch: wykonaj rotację zewnętrzną w stawie ramiennym wspomagając się zdrową ręką.
- Uwagi:
Wszystkie te ćwiczenia możesz pobrać i wydrukować klikając w poniższy link:
Pierwsza wizyta
Postawmy Cię na nogi
Umów pierwszą wizytę – wolny termin wybierzesz w kalendarzu online. Wolisz porozmawiać? Zadzwoń – odbieram osobiście.
- Bez skierowania – wizyty prywatne
- Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu
- Wizyta ok. 45 min – 170 zł
Pn–wt, czw–pt 8:00–15:00 · śr 11:00–20:00 · ul. Legionów Polskich 42, Sanok
