Poradnik dla pacjentów · e-book PDF
Rehabilitacja po usunięciu przepukliny kręgosłupa lędźwiowego
Co robić, żeby chronić operowane miejsce? Kiedy zacząć ćwiczyć i jak bezpiecznie wrócić do aktywności? Poradnik prowadzi przez cały proces – od szpitala, przez pierwsze tygodnie w domu, po powrót do sportu – na podstawie badań naukowych.
- 64 strony
- 27 ćwiczeń ze zdjęciami
- 20+ badań i artykułów
Mapa rehabilitacji po discektomii
Wiele rad po operacji kręgosłupa opiera się na szczątkowych informacjach. Ten poradnik porządkuje cały proces: co dzieje się po zabiegu, czego unikać, jak zmieniać pozycje i które ćwiczenia wprowadzać w kolejnych okresach rehabilitacji.
- Krok po krokuszpital, pierwsze tygodnie w domu, kolejne okresy rehabilitacji i powrót do aktywności
- Ćwiczenia ze zdjęciami27 ćwiczeń z opisem – stabilizacja, wzmacnianie, mobilność, rozciąganie
- Oparte na badaniachponad 20 publikacji naukowych i artykułów w bibliografii
Zobacz przykładowe strony
Spis treści
1Wstęp
- Cel poradnika
2Anatomia kręgosłupa lędźwiowego
- Budowa kręgosłupa
- Funkcje krążków międzykręgowych
3Czym jest discektomia lędźwiowa?
- Wskazania do operacji
- Przebieg operacji
4Okres bezpośrednio po operacji
- Co można oczekiwać po przebudzeniu z narkozy?
- Ból i jego kontrola
- Możliwe powikłania
5Rehabilitacja w szpitalu
- Pierwsze kroki po operacji
- Ćwiczenia oddechowe
- Ćwiczenia ruchowe
6Rehabilitacja w domu
- I okres: czynności dnia codziennego – co robić, a czego unikać
- Jak bezpiecznie zmieniać pozycje
- Stabilizacja kręgosłupa, ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu
- Mobilność bioder, wzmacnianie rąk i nóg
- II okres: bezpieczne odzyskiwanie zakresu ruchu, dalsze wzmacnianie, rozciąganie, mobilizacje
- III okres rehabilitacji
- 7Pas stabilizujący – tak czy nie?
8Powrót do aktywności fizycznej
- Kiedy można zacząć ćwiczyć?
- Jakie sporty i aktywności są bezpieczne?
- Czego na razie unikać?
9Porady dotyczące stylu życia
- Zalecenia żywieniowe
- Znaczenie snu i odpoczynku
- Radzenie sobie ze stresem
10Często zadawane pytania
- Jak długo potrwa rekonwalescencja?
- Czy operacja gwarantuje brak bólu w przyszłości?
- Jakie są ryzyka związane z operacją?
11Po rekonwalescencji – higiena pracy kręgosłupa
- Jak dbać o zdrowy kręgosłup
- Co mu szkodzi
- 12Podsumowanie i zalecenia końcowe
- 13Bibliografia i źródła informacji
Autor
mgr Tomasz Jasik
Jestem fizjoterapeutą (PWZFz 19258), absolwentem Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. Od 12 lat prowadzę gabinet Rehabilio w Sanoku i na co dzień pracuję z pacjentami po operacjach – także kręgosłupa. W poradniku zebrałem to, o co pacjenci pytają mnie najczęściej po discektomii.
Co mówią pacjenci
sylwkomw tym miesiącu
Bardzo polecam.
Przyjazna atmosfera i top wykonywana praca
Odpowiedź gabinetu: 💪 dzięki bardzo…
Bartoszw tym miesiącu
Pełna profeska , po różnych doświadczeniach z fizjoterapeutami można stwierdzić że p. Tomasz to fachowiec. Podejście do człowieka , i do tematu wzorowe. Szczerze polecam każdemu!
Odpowiedź gabinetu: Dzięki bardzo za ooinię 👌…
Małgorzata Królw tym miesiącu
Bardzo gorąco polecam!!
Paweł Gustakw tym miesiącu
Jestem bardzo zadowolony z usługi fizjoterapeuty, który bardzo mi pomógł w powrocie do pełnej sprawności ruchowej po zabiegu, dobierając odpowiedni zestaw ćwiczeń i dysponując dużą wiedzą. Na wszelkie moje pytania zawsze otrzymałem pomocną odpowiedź. Polecam ten gabinet.
Odpowiedź gabinetu: Dziękuję bardzo 😎…
Ewelina Kiec9 miesięcy temu
Świetny specjalista!!! Ogromna wiedza, pełny profesjonalizm, bardzo miła atmosfera. Szybko diagnozuje problem, ulga już po pierwszej wizycie. POLECAM
Odpowiedź gabinetu: Bardzo dziękuję ✌️
Aleksandra Ryniak10 miesięcy temu
Z czystym sumieniem polecam gabinet Pana Tomasza. Ma bardzo dużą wiedzę, jest niezwykle dokładny i podchodzi indywidualnie do każdego problemu. Wszystko jasno tłumaczy, a w trakcie wizyty czuć pełne zaangażowanie. Już po kilku wizytach odczułam wyraźną poprawę – efekty są naprawdę zauważalne, a ból ustąpił. Polecam z całego serca!!! 😊
Odpowiedź gabinetu: Dziękuję bardzo 🥳
majloTTG10 miesięcy temu
Super specjalista, po operacji kolana praktycznie w 3 tygodnie zrobiłem dzięki niemu ogromne postępy. Polecam
Odpowiedź gabinetu: Dzięki bardzo 💪
Monika Zięba10 miesięcy temu
Polecam Pana Tomka! Super podejście do pacjenta, motywowanie, dobór ćwiczen, zaangażowanie. Pelen profesjonalizm. Pan Tomek postawił moja mamę na nogi po złamaniu miednicy. Dziękuję!
Odpowiedź gabinetu: Bardzo dziękuję za miłe słowa
Zamów e-book
PDF na telefon, tablet i komputer. Pytania o e-book? Napisz: [email protected]