Zniesiona lordoza szyjna: przyczyny, objawy i leczenie
Zniesiona lordoza szyjna jest stanem, w którym naturalna krzywizna szyi, zwana lordozą, staje się spłaszczona lub nawet odwrócona. Lordoza jest jednym z trzech naturalnych zakrzywień kręgosłupa i pomaga w utrzymaniu odpowiedniego ułożenia głowy oraz równowagi kręgosłupa. Zmniejszenie lub zniesienie tej krzywizny może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych i dyskomfortu.
Przyczyny zniesionej lordozy szyjnej mogą być różnorodne. Obejmują one:
- Złe nawyki posturalne: Siedzenie w nieodpowiedniej pozycji, na przykład przy biurku, przez dłuższy czas może prowadzić do zniesienia lordozy szyjnej. Niewłaściwe ułożenie głowy i szyi może wpływać na naturalną krzywiznę.
- Zmiany związane z wiekiem: Wraz z upływem czasu, tkanki i struktury kręgosłupa mogą ulegać zużyciu, co może prowadzić do spłaszczenia lordozy.
- Zmiany związane z urazami: Wypadki samochodowe, upadki lub inne urazy mogą spowodować uszkodzenie struktur kręgosłupa, co z kolei może prowadzić do zniesienia lordozy szyjnej.
- Zaburzenia postawy: Niektóre zaburzenia postawy, takie jak skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa) lub kifoza (wygięcie w kształcie garbu), mogą wpływać na lordozę szyjną.
Objawy zniesionej lordozy szyjnej mogą się różnić w zależności od stopnia deformacji i innych czynników. Mogą obejmować:
- Ból szyi: Pacjenci z zniesioną lordozą szyjną często doświadczają bólu i dyskomfortu w okolicy szyi. Ból ten może promieniować do ramion, pleców lub głowy.
- Zwiększona sztywność: Zmniejszona krzywizna kręgosłupa może prowadzić do sztywności ruchowej w odcinku szyjnym, co utrudnia obrót i skłon głowy.
- Zmęczenie mięśniowe: Zaburzenie równowagi kręgosłupa i nadmierny wysiłek wymagany do utrzymania głowy w odpowiednim położeniu może prowadzić do przeciążenia mięśni szyi, co objawia się uczuciem zmęczenia.
- Problemy z równowagą i koordynacją: Zniesiona lordoza szyjna może wpływać na równowagę.
Zniesienie lordozy szyjnej może nieść ze sobą dwie bardzo poważne konsekwencje. Po pierwsze zniesienie krzywizny kręgosłupa spowoduje, że staję się on „mniej wytrzymały”.
Mniej „wytrzymały” kręgosłup sprzyja powstawaniu takich patologii jak: zwyrodnienia i przepukliny. Kolejnym problemem jest zmniejszanie się przestrzeni otworu dla rdzenia kręgowego, a następnie jego ucisk, lub modelowanie prowadzące do stenozy.
Leczenie
- Ćwiczenia i Fizjoterapia: Ćwiczenia mogą pomóc w przywróceniu właściwej krzywizny i zmniejszeniu bólu. Fizjoterapeuta może zaproponować specyficzne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie szyi. Ważne jest przywrócenie prawidłowej równowagi mięśniowej.
- Ergonomia w Pracy i w Domu: Zwróć uwagę na swoją postawę podczas siedzenia, stania czy chodzenia. Ergonomiczne ustawienie stanowiska pracy, odpowiednie krzesło i ustawienie monitora mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia w szyi. Jeśli pracujesz na komputerze, to czy monitor jest na wysokości wzroku, czy Twoja gł owa nie jest skręcona ciągle w jedną stronę, czy oba barki są na tej samej wysokości , bo może masz myszkę ułożoną niżej i przez to bark też jest niżej. Jeżeli pracujesz w papierach, to czy nie wysuwasz głowy za bardzo do przodu i nie pochylasz się do tych dokumentów- może warto zastosować specjalną podkładkę. Jeżeli leżysz i oglądasz telewizję nie podkładaj pod głowę dużo poduszek, nie leż na boku podpierając głowę.
- Terapie Manualne: lub masaże mogą pomóc w złagodzeniu napięcia mięśniowego i poprawie zakresu ruchu w stawach szyjnych.
- Leczenie Farmakologiczne: W niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwbólowe lub przeciwzapalne.
- Regularne Przerwy i Ruch: Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, ważne jest, aby regularnie robić przerwy i poruszać się, aby zapobiegać sztywności i bólom.
