Metoda terapii · Rehabilio Sanok
Masaż tkanek głębokich w Sanoku
Masaż tkanek głębokich to powolna, precyzyjna praca na głębiej położonych warstwach mięśni i powięzi. Stosuję go terapeutycznie – u osób z przewlekłym napięciem, przeciążeniem i bólem, a nie jako masaż relaksacyjny.
w cenie wizyty 170 zł · ok. 45 min · bez dopłat za technikę
Cennik →- 4,9/5 · 151 opinii w Google (otwiera się w nowej karcie)
- bez skierowania
- termin w kilka dni
Na czym polega masaż tkanek głębokich
W odróżnieniu od klasycznego masażu nie chodzi tu o rozgrzanie całych pleców, tylko o dotarcie do konkretnej struktury, która sprawia kłopot. Pracuję wolno i stopniowo zwiększam nacisk, tak aby mięsień zdążył się rozluźnić, zamiast bronić się odruchowym napięciem.
Często proszę pacjenta o wykonanie w trakcie drobnego ruchu, np. zgięcia stopy czy obrotu głowy. Połączenie ucisku z ruchem pozwala przesunąć względem siebie tkanki, które straciły swobodę ślizgu, i od razu sprawdzić, czy ruch staje się łatwiejszy. Takie sprawdzanie na bieżąco pomaga mi ocenić, czy pracuję we właściwym miejscu.
Masaż tkanek głębokich nie działa na zasadzie „im mocniej, tym lepiej”. Nacisk ma być wyraźny, ale do zniesienia i bez odruchowego napinania się. Ponieważ zabieg wykonuję w ramach wizyty fizjoterapeutycznej, obejmuje zwykle wybrane okolice związane z problemem, a nie całe ciało – resztę czasu poświęcam na badanie i ćwiczenia.
Kiedy może pomóc
- przewlekłe napięcie mięśni karku i barków
- ból pleców związany z pracą siedzącą
- przeciążenie mięśni pośladkowych i tylnej taśmy uda
- dolegliwości bocznej strony uda i kolana u biegaczy
- napięte, przeciążone łydki
- ograniczona ruchomość po długim unieruchomieniu
- ograniczona przesuwalność tkanek wokół wygojonej blizny
Czy to dobra metoda dla Ciebie, ocenię po badaniu.
Jak to wygląda w gabinecie
- Ustalenie celuPo badaniu wybieram okolice, które najbardziej wiążą się z dolegliwością, i omawiam z pacjentem, na czym się skupimy.
- Stopniowe wejście w tkankęZaczynam od powierzchownych warstw i dopiero z czasem pogłębiam nacisk. Pacjent w każdej chwili może poprosić o zmniejszenie siły.
- Praca z ruchemW trakcie ucisku proszę o wolne, kontrolowane ruchy w stawie, żeby poprawić przesuwanie się tkanek względem siebie.
- Sprawdzenie efektu i zaleceniaPorównuję ruchomość i ból przed i po zabiegu, a następnie dobieram ćwiczenia, które pomogą utrzymać efekt.
Co czuć w trakcie i po
W trakcie masażu nacisk jest odczuwalny i miejscami może być nieprzyjemny, zwłaszcza w okolicach mocno napiętych – określiłbym to jako „dobry ból”, który nie zmusza do wstrzymywania oddechu. Jeśli jest za mocno, zmniejszam siłę. Po zabiegu okolica może być tkliwa przez dzień lub dwa, podobnie jak po wymagającym treningu; u osób z delikatną skórą lub skłonnością do siniaków mogą pojawić się drobne zasinienia.
Po zabiegu
Po masażu warto zachować normalną aktywność i wykonać zadane ćwiczenia – lekki ruch zwykle łagodzi tkliwość. Tego samego dnia lepiej unikać bardzo ciężkiego treningu na masowanej okolicy. Jeśli po zabiegu wystąpi nasilający się obrzęk, zaczerwienienie i ból łydki lub duszność, należy pilnie skontaktować się z lekarzem.
Kiedy nie stosuję tej metody
- gorączka, infekcja lub ogólne złe samopoczucie
- świeży uraz, krwiak lub naderwanie mięśnia w okolicy zabiegu
- podejrzenie zakrzepicy żył głębokich (obrzęk, ból i ocieplenie łydki)
- zmiany skórne, rany lub stan zapalny skóry w miejscu masażu
- leki przeciwzakrzepowe lub zaburzenia krzepnięcia (zmniejszony nacisk albo inna metoda)
- choroba nowotworowa w trakcie leczenia – po konsultacji z lekarzem prowadzącym
- nasilone żylaki w okolicy zabiegu
Przed terapią zawsze pytam o choroby, leki i przebyte operacje.
Z czym łączę tę metodę
Masaż tkanek głębokich rzadko stosuję w oderwaniu od reszty terapii. Najczęściej łączę go z terapią manualną stawów, terapią punktów spustowych i ćwiczeniami. Przy przeciążonych przyczepach ścięgien uzupełniam go masażem poprzecznym, a gdy mięsień mimo pracy dłońmi pozostaje bardzo napięty – suchym igłowaniem. Przy bliznach, np. po cesarce, pracę na tkankach łączę z ćwiczeniami dla mięśni brzucha.
Przeczytaj też
FAQ
Najczęstsze pytania
Krótkie odpowiedzi na to, o co pacjenci pytają najczęściej przed pierwszą wizytą.
Ile kosztuje masaż tkanek głębokich?
Masaż tkanek głębokich jest jedną z metod stosowanych podczas wizyty fizjoterapeutycznej (ok. 45 minut, 170 zł). W cenie jest też badanie i ćwiczenia do domu, bez dopłat.
Czy masaż tkanek głębokich boli?
Nacisk jest wyraźny i w napiętych miejscach może być nieprzyjemny, ale nie powinien być nie do zniesienia. Siłę dopasowuję na bieżąco, a ewentualna tkliwość po zabiegu zwykle szybko mija.
Czy to jest masaż relaksacyjny całego ciała?
Nie. To zabieg terapeutyczny, skupiony na okolicach związanych z konkretnym problemem i połączony z badaniem oraz ćwiczeniami. Jeśli zależy Ci głównie na odprężeniu całego ciała, ta wizyta nie będzie najlepszym wyborem.
Jak często można go powtarzać?
Odstęp między wizytami ustalam indywidualnie, tak aby tkanki zdążyły się zregenerować. Przy przewlekłym napięciu ważniejsze od częstych masaży są regularne ćwiczenia w domu.
Jak się przygotować do zabiegu?
Wystarczy wygodny strój, który pozwala odsłonić leczoną okolicę. Najlepiej nie przychodzić tuż po obfitym posiłku i poinformować mnie o przyjmowanych lekach.
Tomasz Jasikfizjoterapeuta, PWZFz 19258
Nie ma tu Twojego pytania?
Zadzwoń – odbieram osobiście i powiem, czy mogę Ci pomóc, zanim umówisz wizytę.
Pierwsza wizyta
Postawmy Cię na nogi
Umów pierwszą wizytę – wolny termin wybierzesz w kalendarzu online. Wolisz porozmawiać? Zadzwoń – odbieram osobiście.
- Bez skierowania – wizyty prywatne
- Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu
- Wizyta ok. 45 min – 170 zł
Pn–wt, czw–pt 8:00–15:00 · śr 11:00–20:00 · ul. Legionów Polskich 42, Sanok
